健康維持の知恵 白髪が増える原因は老化だけじゃない！抜く前にメカニズムを知ろう
体への直接的なダメージがほとんどないだけに、なんとなく「老化」現象のひとつだからしょうがないか、といって簡単に染めてしまっていませんか？白髪染めに限らず、頭皮に影響を与える髪染めは経皮毒として体内に取り込まれ、体へのダメージが少なくありません。
健康維持の知恵
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アトピー 給食の牛乳を拒否するのに必要なことは？アレルギーではない子の場合
成長期の子供に食べてもらいたいもの、食べさせたくないもの、いろいろありますが、周囲との調和というのも大事です。せめて牛乳だけは辞退させてもらいたい、というのが私の本音です。実際に我が家がどういう風に伝えていったか、どのような手順を踏んだのか？
世の中の仕組み 牛乳で骨が弱くなる！？カルシウムが豊富すぎてミルクパラドックス！
小さな子を持つ母として、牛乳好きの旦那を持つ妻として、自分が嫌いだから飲ませたくないというのは理不尽すぎますよね。まずは「牛乳」を知ることが大切です。牛乳に含まれているカルシウムは、実はあまり人体にとっては嬉しくないもの！？
世の中の仕組み 牛乳はカルシウムが豊富だから必要？食卓に並ぶまでの工程知ってますか
牛乳は当然ですが牛のお乳ですよね。ホルスタイン種は長い年月をかけて骨格質で背が高く改良されてきました。なぜ？大きいお乳が地面につかないように、重たいお乳に耐えられるようにです。クローン牛よりずいぶん前から人間は牛さんの命に手入れしていたんです。
健康維持の知恵 食べても太らない体質になったアラフォーの私が実践する７つの習慣
過去にはあらゆるところにパンパンに肉がついていて、適正サイズのパンツのボタンが止められなかったという経験を持つ私ですが、30代後半からようやく「いくら食べても太らない」という体質を手に入れることができました。秘密は超簡単な7つの習慣！
健康維持の知恵 【食事制限なし】でダイエットに悩む日々と決別！？その仕組みとは？
今まで華やかでキラキラしていた人生も、どんどん色褪せて気づけばモノクロームの味気ない老後生活・・・。あなたの人生の後半、そんな悲観的でいいですか？しっかり食べてしっかり痩せる、そんな夢のようなシステムを今のうちに作っておきませんか？
健康維持の知恵 不眠改善の鍵は幸せホルモン【セロトニン】を作る【トリプトファン】
生活の大きな変化や日頃の悪い習慣などで自律神経が正常に働かなくなり睡眠がうまくいかなくなった時、セルフケアとともに体内にある【ホルモンスイッチ】を入れ直してみるのはどうでしょうか？睡眠に大きく関わる2大ホルモンについて見ていきましょう！
健康維持の知恵 睡眠障害の原因5つとそれを改善する4つの日常的なセルフケアとは？
なぜ人は「眠る」という基本的生活習慣が辛いことにまでなってしまうのでしょうか？同じ環境にいる人でも、睡眠障害になる人とならない人がいるように、原因と結果が必ずしも同じという事はありません。
しかし、そこにはある程度の指針となり得る傾向があるはずです。