健康維持の知恵 不眠改善の鍵は幸せホルモン【セロトニン】を作る【トリプトファン】
生活の大きな変化や日頃の悪い習慣などで自律神経が正常に働かなくなり睡眠がうまくいかなくなった時、セルフケアとともに体内にある【ホルモンスイッチ】を入れ直してみるのはどうでしょうか？睡眠に大きく関わる2大ホルモンについて見ていきましょう！
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健康維持の知恵 睡眠障害の原因5つとそれを改善する4つの日常的なセルフケアとは？
なぜ人は「眠る」という基本的生活習慣が辛いことにまでなってしまうのでしょうか？同じ環境にいる人でも、睡眠障害になる人とならない人がいるように、原因と結果が必ずしも同じという事はありません。しかし、そこにはある程度の指針となり得る傾向があるはずです。
健康維持の知恵 【睡眠障害】は5人に1人が経験！？不眠症以外の症状をチェック！
睡眠障害を軽くみて放置し続けていると、からだの様々なところで悪影響を及ぼし、気付いた時には薬に頼るしかないくらいに深刻な状況になっているかもしれません。では、「睡眠」が私たちの体にどれだけ大切かを具体的にみてみましょう。
キャンプ 滋賀の穴場キャンプ！竜王町【妹背の里】はきれい・安い・温泉近い！
滋賀県竜王町にある「妹背の里」キャンプ場。毎回のことですが、キャンプに夢中になりすぎていい写真が少なくレビューとしては乏しい内容になってしまいそうですが、我が家なりの基準で見た「妹背の里」のいいところ、残念なところをまとめたいと思います。
健康維持の知恵 米で簡単水素水の作り方はコスパも鮮度も最強！水素水は買うより作る！
水素水は「鮮度」が大事なのです。腐る腐らないという鮮度ではなく、気化してしまうかどうかの鮮度ですね。これが簡単に、しかも今すぐ自宅で作れるような材料でかなりパフォーマンスの高い水素水があると分かれば、やってみる以外にないですよね！
健康維持の知恵 水素水でアンチエイジング効果！強力な抗酸化作用で細胞から若返る！？
ミトコンドリアは短期間で増やす・良質にすることができるとわかってきました。酸化して悪玉活性酸素が蓄積したミトコンドリアに水素水を届け、エネルギーの生成や新陳代謝を活発にしていくことが、老化を遅らせアンチエイジングに導く近道なのです。
健康維持の知恵 水素水の効果が多すぎる！？便秘や二日酔いなどの身近な症状にも効果！
水素を豊富に含んだ水素水が、ガン・糖尿病・骨粗しょう症に効果を発揮することがすでにわかっています。しかし、大きな病気になってからそのありがたみを感じるのではなく、もっと身近に起こりうる体の不調に対する効果というものも気になりますよね。
健康維持の知恵 水素水のガンや糖尿病への効果とは？最新の科学的エビデンスからみる
体の機能を低下させ様々な疾患を引き起こす原因となるのは、90％以上が悪玉活性酸素だとも言われています。その悪玉活性酸素に直接働きかけ、体の大掃除をしてくれる水素水の多すぎる効果・効能をまとめてみました。ガンや糖尿病、骨粗しょう症にまで！？