ー本記事は2018年8月12日に公開済みですー
水素水の沼にはまっています。
今までまったく響かなかったものですが、自ら学ぶことによってとても大切なものであると実感できるとは、いくつになっても「学び」というものは楽しいですね。スー(@bacteria_suzu)です。
本日もお越しいただきありがとうございます。
調べれば調べるほど、なぜこんなに優秀で簡単に取り入れやすい水素水を今まで避けてきたのだろうと、後悔の念が後をたちません。
水素水のもてはやされ方が、急浮上すぎて不自然に感じたことも理由のひとつですが、
水に関しては昔からいろんなものがブームになっては消えていく、そんな一発屋的な流行り方が多かったからかもしれません。
でも、この自然物である水素が豊富に含まれている水素水は、本当に細胞レベルで人間を浄化してくれるんだということが自分の中で納得できるようになってきました。
→【『水素水』って何？酸化した体を改善して老化を防いでくれるって本当？】
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→【水素水の効果が凄すぎる！？便秘や二日酔いなどの身近な症状にも効果！】
今回は、疾患ではないですが、世の女性たちを常に悩ませる老化に対する効果・効能を探ってみたいと思います。
水素水のアンチエイジング効果とはいかに！
まずは老化の正体を知ろう！
歳をとるのが怖い、まではいかなくても、誰だって少しでも若々しくありたいものですよね。
30代ごろまでは、あまり老化していく自分というものを自覚することがないかもしれませんが、40代50代を超えてくると、どうしても自分が老いていっているということを実感することが増えてきます。
老化を止めることは残念ながらできません。
ただ、その老いのスピードをできるだけ遅らせることができれば、歳を重ねても生き生きと若々しく元気に過ごせる時間が増えるかもしれませんね。
老化とは？
人は生きている限り常に新陳代謝を繰り返し、細胞を古いものから新しいものへと変換させています。
しかし、長い間酸化物質にさらされた生活をしていると、細胞の新陳代謝もスムーズに行えなくなります。
酸化し、劣化して、細胞がうまく再生されなくなること、これが、ザ・老化。
「老化とは体が錆びること」
体が錆びるということは、新陳代謝が弱くなり古い細胞が古いまま、酸化したものが酸化したままどんどん蓄積されて、新しい元気な細胞が増えなくなってしまうということです。
この錆びる現象をできるだけ早く止めたいですよね。
老化のメカニズム
私たちの細胞ひとつにつき100〜3,000ものミトコンドリアが存在し、生きる為のエネルギーを生み出しています。
しかしこのエネルギーを作る際に、嬉しくない副産物として悪玉活性酸素が生まれてしまうのも事実なのです。
この悪玉活性酸素は細胞の遺伝子やミトコンドリアを錆びつかせ、エネルギーを作る能力を低下させてしまいます。
体の中では毎日5〜20万もの遺伝子が壊されており、それを毎日修復していますが、錆びた細胞ではこの正常な働きがうまく機能しなくなってしまいます。
酸化
↓
壊れる
↓
再生能力が低下
↓
壊れた細胞が蓄積
↓
損傷
↓
さらに酸化
この負のループが老化なのです。
老化は簡単に止められる！？
若い時と変わらない生活、自分の体と向き合わない生活を続けていると、老化スピードはどんどん加速していきます。
しかし、最近の研究で、
「老化は遺伝的な要因が25％、環境的な要因が75％である」
ということがわかってきたそうです。
環境による影響がかなり大きいということは、環境を変えれば簡単に老化スピードを遅らせることができるということです。
実際同じ遺伝子を持って生まれた双子を、長年にわたって研究してわかったことですが、環境や生活習慣が違えば10〜20歳は見た目に違いが出るという結果をもたらしています。
生活習慣によって老化スピードは劇的に変わるということなんです！
水素水でアンチエイジング！
これまでのシリーズで、水素水が体の隅々にまで行き渡り、細胞の中の遺伝子やミトコンドリアにまで影響を与えることが分かりました。
近年の研究で、ミトコンドリアは短期間で増やす・良質にすることができるとわかってきました。
酸化して悪玉活性酸素が蓄積したミトコンドリアに水素水を届け、エネルギーの生成や新陳代謝を活発にしていくことが、老化を遅らせアンチエイジングに導く近道なのです。
水素水で美肌効果
歳を重ねていくとどうしても増えてしまうのがシミ・しわ・くすみです。
これらの主な原因は過酸化脂質とメラニン色素です。
酸化力の強い活性酸素が肌の中で脂質と結合すると過酸化脂質が生まれます。
この酸化したドロドロの脂質は周囲を巻き込み連鎖的に増加し、肌のシミ・しわ・くすみもどんどん広がってしまうのです。
また、紫外線から肌を守るために、活性酸素がチロシナーゼという酵素を活性化させてメラニン色素を増加させます。
これが肌を黒し、くすみを増やす原因にもなります。
しわの原因は主に乾燥です。
肌が潤いをなくす一番の原因は、真皮の中のコラーゲンが酸化し硬化することによって肌が適正な水分を保持できなくなるためです。
また、この古いコラーゲンが酸化して縮むとできるのがしわです。
これらの酸化物質に直接水素を届けてくれるのが水素水です。
酸化力の強い悪玉活性酸素にのみ作用して過酸化脂質やメラニン色素を無害化し、硬化したコラーゲンなどを再生してくれることでしょう。
水素水でダイエット！
満腹中枢が働かず餌を食べ続けるマウス2匹のうち、一方には普通の水もう一方には水素水を与えるという実験をしたそうです。
この結果には研究者自身も驚いたそうです。
さらなる研究の結果、水素水マウスは普通マウスの1.6倍もの脂肪代謝を行なっていたことがわかりました。
水素が脂肪代謝を促すタンパク質を作り出す遺伝スイッチに働きかけていたといいます。
体の中に浸透した水素が細胞の中の遺伝子に指令を出して、脂肪を溜め込む前に脂肪を代謝し痩せる体質を作り出していたのです。
水素水でダイエットというのは、体質改善も含めて、かなり長期的に効果を期待できるものかもしれませんね。
水素水で血流アップ！
老化するということは、体の中のいろんな循環が滞り、老廃物がきちんと排泄されないまま酸化していくことだといえますね。
様々な研究で、体の中に水素を取り入れると血管の拡張・血流の上昇が起きていることが報告されています。
血流が上がれば、体のいろんな不調は改善されるはずです。
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 精神障害
- 便秘
- 冷え性
- 睡眠不足
- 発汗作用
- デトックス効果
など、あげればきりがないくらいです。
また、血管内に溜まる疲労物質である乳酸の上昇を抑える効果もあるそうです。
運動前に水素水を摂ることは、運動後の疲労回復にも一役買ってくれそうですね。
まとめ：やはり水素水の抗酸化作用はすごかった！
人が健康で生き生きと生活していくということは、ミトコンドリアを生き生きと活発に活動させ、そこで生み出される酸化物質をどんどん水素水で還元していくことに尽きるのかもしれませんね。
たかが「水」されど・・・。
本当に「水」で人生って変わるかもしれないですね。
水素水にこれだけの効果があるとわかった今、取り入れない訳にはいかないです！
しかし、その選び方というのがまた物議を醸している要因でもあります。
本物で本当に有効な水素水とは一体どんなものなのでしょうか？
その答えが気になる方は読んでみてください！
→【米で簡単水素水の作り方はコスパも鮮度も最強！水素水は買うより作る！】
さらに水素水シリーズの読破はいかがですか♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
