健康維持の知恵

離脱症状がつらい【カフェイン断ち】を快適に実行するための3つのこと

最近コーヒーを飲んでも頭がスッキリしないな、なんだかずっと疲労感が取れないな、まともにぐっすり眠れたことないな、そう思うことが少しでもあれば、一度カフェイン摂取を控えてみるのはどうでしょう?離脱症状の期間をうまく調整して乗り切れる方法あります!
2020.03.06
健康維持の知恵

黒米は玄米!浸水で発芽させる炊き方で体への効能をアップさせよう!

黒米も、玄米ブームと同じようにファッション感覚で言われるがまま食べていると、案外損しているかもしれませんよ。昔々、縄私たちの祖先が食べていたかもしれないという黒米。白米にちょこっと混ぜてお上品に食べるのもいいですが、もっと自分の欲望のままに食べてみてはいかがでしょうか?
2020.03.06
スー家の手作り

ババロアって何?他のゼラチンスイーツとの違いは?実は簡単に作れる!

ゼリーや寒天はよく作りますが、ババロアはスルーでした。 たとえ、旦那のお気に入りスイーツダントツトップがババロアだったとしても・・・スーです。 本日もお越しいただきありがとうございます。 だって、ババロアが自宅でうまく作れる気が全くし...
2020.03.06
健康維持の知恵

痩せていても下腹ポッコリ!?原因を知ればアラフォーでも下腹スッキリ

一見すると痩せていて無駄な肉がないように見える人でも、 案外下腹だけはしっかりとお肉を蓄えている、という怪奇現象ないですか? 結構あるかもしれませんね、スーです。 本日もお越しいただきありがとうございます。 こんな記事↓↓↓を書いて...
2020.03.06
乳酸菌

【乳酸菌生産物質バイオジェニックス】って何?乳酸菌よりも効果がある?

生きた乳酸菌をせっせと摂取しても意味がないと言われていますよね。自分の腸内細菌とは関係ない乳酸菌は、たとえ腸内に生きてたどり着いたとしても、すぐに定着はできません。乳酸菌が活発に働ける環境と、それらが産生する物質の両方がないと腸内環境は改善しないのです。
2020.03.06
スー家の手作り

【骨だしスープ】の作り方は簡単!コツはお酢を加えて長時間煮込む事

動物や魚の骨には捨てるにはもったいないくらい、貴重な栄養素が含まれています。煮干しなんてあんなに小さいのに、カルシウムなどのミネラルが豊富に揃っているんですよ。出汁をとった味噌汁、肝心の煮干しを捨てていませんか?あの骨こそ丸ごと食べて欲しいですね。
2020.03.06
スー家の手作り

【骨だしスープ】が腸に効く!リーキーガット症候群も改善するスープとは

骨出汁スープって何?って言われても、鳥や豚や牛や魚の骨からダシをとったスープなんですけど、そこには、野菜だけでは足りないアミノ酸やコラーゲンなどの成分も溶け出しているので、肉食を控えている方もこのスープでしっかりと栄養素を摂取できます。
2020.03.06
健康維持の知恵

扁桃腺の腫れを甘く見て放置したら地獄を見る!喉の違和感は体のSOS

扁桃腺の腫れは甘く見ずに、用心に用心を重ねて対処しないと大変なことになりますよ!そして、最初のささやかな腫れこそが、体が発してくれている「休めよー」の貴重なサインなのです。扁桃腺の秘めた爆発力を目の当たりにした私の、喉の異変の推移を見てみましょう!
2020.03.03
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